জেনে নিন বাদামের উপকারীতা এবং অপকারীতা ।

 

[6]

বাদাম দেহের জন্য অনেক উপকারী খাদ্য বলা হয়ে থাকে। কারণ বাদামে রয়েছে নানা ধরনের পুষ্টিগুন এটি শরীরে শক্তি বৃদ্ধি করতে অনেক কার্যকরী। বাদামে থাকে প্রোটিন, ফাইবার, পটাশিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন E সমৃদ্ধ বাদাম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। ওজন কমাতে ত্বক ও হার্টের সুস্থতায় অনেকে বাদাম খেয়ে থাকে। ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে এমনকি রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে বাদাম খুব সাহায্য করে থাকে। তবে বাদাম খাওয়া এত উপকার থাকা সত্বেও অনেক মানুষের জন্য হতে পারে খুব বিপদজনক। বাদামে স্বাস্থ্য উপকারিতার পাশাপাশি রয়েছে কিছু অপকারিতাও।

চলুন জেনে নেই কারা কারা খাবেন না  এই বাদাম।

১/ স্বাস্থ্য বিদদের মতে কিছু কিছু রোগের নিদৃষ্ট কিছু ঔষধ রয়েছে যারা এগুলো সেবন করছেন তারা বাদাম এড়িয়ে চলুন। বিশেষ করে যারা রক্তচাপ কমাতে এন্টিবায়োটিকের ডোজ নিচ্ছেন।

২/ যাদের শরীরে এলার্জি রয়েছে তারা একেবারেই বাদাম খাবেননা।এতে করে এলার্জি বেড়ে ত্বকে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। শ্বাসকষ্ট বা এনিফিলাক্সিস হয়ে মৃত্যুও হতে পারে।

৩/ ছোট বাচ্চা বা বয়ষ্কদের বাদাম না খাওয়াই ভালো। কারণ ভালো ভাবে বাদাম চিবিয়ে না খাওয়ার ফলে হতে পারে ডিমেনশিয়া সহ পার্টিসন ডিজিজ।

৪/ যারা ভিটামিন E ক্যাপসুল বা সাপলিম্যান্ট ঔষধ সেবন করছেন তারা এসময় বাদাম খাওয়া এড়িয়ে চলুন। বাদামে রয়েছে প্রচুরপরিমাণ ভিটামিন E। এতে করে শরীরে ভিটামিন E এর মাত্রা বেড়ে গিয়ে অলসতা, অস্পষ্ট দৃষ্টি, মাথা ব্যাথা, ডাইরিয়া ও পেট ফাঁপা হতে পারে। 

তাই যাদের এই উপরিউক্ত সমস্যা গুলো আছে তারা বাদাম খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

*নিয়মিত স্বাস্থ্য সক্রান্ত পরামর্শ পেতে 

sasthotips24.blogspot.com 

এর সাথেই থাকুন।

*এবং ফেসবুক পেজটি ফলো করতে পারেন।

Sasthotips24 স্বাস্থ্য টিপস২৪